七侠与小狸为了追踪假冒小凤的小小黑，结果误入密林，掉入不老泉，导致虹猫武功尽失、蓝兔失踪，七侠其他人则都变成了婴儿。好在逗逗变成婴儿前留下线索，杭州三台山的三台阁中的神物“净元珠”乃天下最为纯净之物，能使万物复原，如果服下更能增长百年功力。但净元珠乃寺中万年古木所孕，每隔十年只产一滴，于是三台阁每隔十年将开门收徒一名，技压群雄者方能得到净元珠。而100年前的胜利者便出自海外凤凰岛的凤凰武馆。
为了恢复兄弟们原来的样子，武功尽失的虹猫与小狸带着变成婴儿的兄弟来到杭州三台山附近的凤凰岛，决心从头修炼武艺，以期成为三台阁接下来的徒弟。但是，来到凤凰岛的虹猫，虽然找到了失忆的蓝兔，但却受到各方面的压力以及侮辱，无法成为武馆的正式弟子甚至在武馆中沦为杂役。
馆主夫人水灵灵发现虹猫的资质不错，于是设法将其收为正式弟子，而小狸在研究并学会了将武术与魔术结合。与此同时，凤凰武馆馆主的女儿水叮当对虹猫产生好感……失忆的蓝兔为救大奔而被海啸冲走，被斗兽场老板救起，和寒天一样成为老板的赚钱工具，虹猫到达此地后老板设法将其扣留，但虹猫与寒天合作逃了出去并救下蓝兔，夺回寒天母亲的珠链。但虹猫因为熊坚强父的陷害导致右手经脉全断，最后武馆夫人水灵灵激活龙血树为虹猫疗伤，使虹猫恢复且功力大增，但武馆夫人水灵灵却因此内力尽失。
后来凤凰武馆对抗猛虎武馆进行热身赛，寒天对抗铁环达人取得初步胜利，凤凰武馆略占上风。但在第二场比赛中，本应得胜的小狸却因晚上没睡好觉败给了猛虎武馆的闪电。紧接着第三场比赛中，水叮当女扮男装成为凤凰大侠，替凤凰武馆打败了猛虎武馆的酒鬼。之后，虹猫上场，成功击败石烈，熊坚强却因收买对手失败惨遭失败，蓝兔女扮男装，最后关头悟出了御物的最高境界——反噬，打败了翼，熊坚强出来拆穿蓝兔女儿身，但是由于凤凰岛岛规，女子不能习武，水叮当挺身而出，现出女身，岛民要求将两人轰出凤凰岛。但是由于突然出现的海啸，眼看着岛上的图腾大殿即将被毁了，蓝兔和水叮当挺身而出，保护了大殿，岛民们才让水叮当和蓝兔习武，但是由于熊有才的阻碍，蓝兔、叮当必须通过种种困难才可以习武。两人出发了。
小小黑得知熊坚强要拖延蓝兔和水叮当完成任务这一事，通知了岛民，虹猫和寒天站起来，成为了守护使者，于是，虹猫和寒天出发了。在路上，由于连夜赶路，水叮当的伤复发。就在屁屁精和驴跑跑要陷害水叮当的时候，虹猫挺身而出，救了水叮当而自己受重伤，水叮当被虹猫深深感动。同时，也是越来越爱吃蓝兔的醋。而虹猫为了不让蓝兔和水叮当担心，吹起风笛来，可是就在吹风笛的时候，刚受的伤复发了，为了掩饰自己没事，故意做出还未准备好的姿势，于是，虹猫的伤躲过了蓝兔和水叮当的视线，渐渐地所有人都睡着了，虹猫的伤又复发了。
第二天他们去浣纱溪完成第一个考验，结果叮当因为不服气和叫她学习蓝兔而闯祸了，任务差点失败。好在虹猫给予她信心，奏响风笛，叮当顺利通过。众人完成第一个考验，前往第二个考验地点万花谷的万花崖。途中又遭遇了驴跑跑和屁屁精的陷阱。赶到万花崖后，蓝兔和叮当凭借自己的智慧与勇气完成了考验。第三个考验地点为凤凰台，二人需要做一道“人生菜”。此时，熊坚强以凤凰五人组的名义给腾龙五杰下了战书，小狸和龟馆主前往凤凰台说明情况。在龟九九的启示下，蓝兔叮当完成了最后的考验，取得了冰晶。但冰晶引来了风龙，经过一番恶战，虹猫终于击败了风龙，并且吸收了风龙的能量。五人开始了新的旅程。
片尾说着“体认到彼此都是真实的人类，花时间倾听”，通篇表现的却是把喊话对象想象成没有理性能力的乌合之众。阴阳怪气只能让同温层里的人爽过，过后还是各走各路。揶揄的是无知，而展现的却是傲慢。
剧本演技制作都不错，没有很尴尬的设计，女人的无奈尴尬心痛爱恋等都比较真实，男人的塑造相对单薄了点，没由来的颜控
作为2020的续集，2021就像Meta一样令人窒息
Shit.What a year.Bye 2021 bye.
你能像她一样将肉体与神智分离开来，就当被🐶啃了一口🐴
但还是给8分，谁让我是JDT呢哈哈哈
黄煜轩推荐，真的太棒了。让我更深刻的体会到了主的意义
伪纪录片，可以和《不要抬头》对应着看，有一个环节是缅怀被封杀的人：出现了哈利波特作者JK罗琳、以及艾米汉莫
一🌟颜值，一🌟妮娜，爱太简单了吧？ 为了传教？
她从萨拉到安琪再到萨拉走了一段太曲折苦涩的路，还好她被坚定的他看到再去找，别人可以给解决的短暂漂浮犹疑，只有自己的力量才够勇敢永远。奔着温暖的爱情片收藏，结果太过艰涩残忍，愿一切都被原谅救赎。
和不要抬头对照来看，这部已经是直接骂街了。
刚出的电影 重温多年前看的小说 几次让人泪目 推荐
你的身世有她惨🐴
永不自弃 永远温暖
是无条件的爱拯救了她 给了她勇气和力量 爱是无论你经历过什么 无论你是什么样 都会永远爱你 / 上帝会听见你的声音 如果你相信 如果你愿意自救 / 女主鼓起勇气说出真相救了两小女孩时真的太感人了（有几个世人可以拥有如此坚定 永不消失的爱）
emmmm插曲挺好听的，浪费两小时，舔狗的胜利..年度无语了，再也不吃小红书安利
新闻联播again，以及果然不是互联网，这是纪实作品！
依然有趣。
希望明年不要再看见它了。Also, they just mark Taiwan as a country. So just go to hell.
适合和《不要抬头》放一起看 我太喜欢看讽刺喜剧了！！感觉编剧里肯定有reddit资深用户因为好多梗都在reddit刷到过哈哈哈哈 然后怀念被cancelled人物那里看到了艾米锤他真的好帅 哎能不能回到2019啊这俩年跟没活一样太惨了
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